Gezondheid

Ginger voor gewichtsverlies - Recepten. De meest effectieve manier

Gember is een gezonde wortelgroente die een positief effect heeft op het menselijk lichaam.

De talrijke eigenschappen van gemberwortel maken het mogelijk om slankheid te bereiken. Gember is een gezonde wortelgroente die een positief effect heeft op het menselijk lichaam. Aanvankelijk werd gember populair als verfijnde smaakmaker. Het wordt gebruikt voor vlees, voorgerechten en voor het bakken. Het wordt in alle vormen gebruikt: gefrituurd, gebeitst, gedroogd of kaas. Maar gember heeft niet alleen geweldige smaak, maar ook helende eigenschappen. Gebruik gember om gewicht te verliezen in de aanwezigheid van overtollig lichaamsvet. Het recept - de meest effectieve manier - kun je gemakkelijk achterhalen.

Gebruik gember om gewicht te verliezen in de aanwezigheid van overtollig lichaamsvet. Het recept is de meest effectieve manier - lees hieronder.

Wat is gember?

Gember is een overblijvende plant met knoestige wortelstokken. Deze plant kan worden gekweekt in bloempotten. Het is al lang wereldwijd gebruikt als een remedie.

Onlangs werd in de samenstelling ervan vetverbrandende component gevonden. Een plantknol bestaat uit water, koolhydraten en voedingsvezels. Kleinere hoeveelheden bevatten foliumzuur, ascorbinezuur, magnesium, kalium en vele andere nuttige elementen.

De rijke samenstelling van sporenelementen geeft het lichaam vitamines, en de etherische olie geeft een pittige smaak en draagt ​​bij aan het snel verbranden van vet. De etherische olie zit in de wortel van de plant en bestaat uit gingerol, zingiberen en zetmeel.

Gemberwortel wordt soms verkocht in de vorm van briketten of gekonfijt fruit met suiker. Het wordt vaak toegevoegd aan andere smaakmakers. Het gaat goed met Kari. Gember wordt zelfs gebruikt voor het brouwen van bier.

Medicijnen kunnen worden gekocht bij de apotheek. Ook op basis daarvan tincturen verkocht.

De rijke samenstelling van sporenelementen in gember geeft het lichaam vitamines, en de essentiële olie geeft een pittige smaak en draagt ​​bij aan het snel verbranden van vet

Als specerij onderscheidt gember zich door een grijsgele tint die lijkt op bloem. Het poeder moet worden bewaard in een goed gesloten verpakking.

Tip! Vers gemalen gember kan aan alle gerechten worden toegevoegd. Dit is het gemakkelijkste recept om af te vallen.

Nuttige eigenschappen van gember

Gember wordt gebruikt in de keuken, medicijnen en cosmetologie. Hij heeft een groot scala aan nuttige eigenschappen:

  • Verhoogt de immuniteit. Vitaminecomplex in het product draagt ​​bij aan een ontstekingsremmend en antimicrobieel effect. Gember helpt bij verkoudheid.
  • Een positief effect op het spijsverteringsstelsel. Het normaliseert de secretie en intestinale microflora. Helpt bij indigestie, boeren en winderigheid.
  • Versterkt de cellen van bloedvaten en heeft een gunstig effect op het hart. Minimaliseert ook het optreden van bloedstolsels en normaliseert de druk.
  • Draagt ​​bij tot een stroom van bloed naar de bekkenorganen, wat hun prestaties beïnvloedt.
  • Gebruikt als een profylactisch middel voor oncologie.

Essentiële oliën in de samenstelling van de plant dragen bij aan het verbranden van vet, het verwijderen van schadelijke stoffen en activeren ook metabole processen. Dit alles beïnvloedt de verwijdering van extra kilo's.

Er wordt aangenomen dat gember effectief is tegen verschillende parasieten, en stimuleert ook de lever. Dit is een uitstekend middel om het metabolisme te stabiliseren.

Gember heeft een positief effect op het spijsverteringsstelsel. Het normaliseert de secretie en intestinale microflora. Helpt bij indigestie, boeren en winderigheid

In dit geval wordt het gewicht langzaam gereset, maar keert het niet terug als na een dieet. Bovendien wordt de figuur strakker en het lichaam is in goede vorm.

Tip! Gember kan aan groene thee worden toegevoegd. Het is uitstekend met munt, citroen en melissa.

species

Bepalen hoe fris de wortel kan zijn op de huid. Een gerimpelde huid geeft lange opslag aan. U kunt de wortel een week in de koelkast bewaren. Om de wortel voor een langere periode te bewaren, moet deze worden ingevroren.

Er zijn de volgende soorten gember:

  • Bengaal of witte gember heeft een zachtere smaak.
  • Zwarte gember heet anders Barbados.

Tip! Voor een beter positief effect is een combinatie van verschillende inspanningen nodig: fysieke inspanning, voeding en naleving van het dagelijkse regime.

Wat u moet weten over het gebruik ervan

Als u gember eet, moet u zich aan de volgende regels houden:

  • Vers product is veel nuttiger dan gedroogd.
  • De schil van de wortel moet glad zijn en het vlees moet licht zijn.
  • De meest effectieve recepten voor gewichtsverlies met gember zijn het zetten van thee, afkooksels en andere dranken.

De meest effectieve recepten voor gewichtsverlies met gember zijn het zetten van thee, afkooksels en andere dranken.

  • Voor het beste resultaat moet de wortel worden geraspt op een fijne rasp.
  • Drinken van een gezonde wortel heeft verkwikkende eigenschappen, dus het moet 's morgens worden geconsumeerd.
  • Infusie is beter om een ​​half uur voor de maaltijd te gebruiken.
  • Drankjes moeten warm zijn, maar niet heet.

Thee zou in kleine porties moeten beginnen drinken. Geleidelijk aan neemt de hoeveelheid toe en kan deze twee liter bereiken.

Tip! Gemberthee kan de druk verhogen, dus tussen de drank moet minimaal vier uur zitten.

De meest effectieve recepten voor gewichtsverlies

Er zijn verschillende manieren om gember te gebruiken voor gewichtsverlies.

Thee recept

Een traditioneel recept is thee maken. Om dit te doen, moet de wortel worden geschild. Een klein stukje wordt gesneden en ingewreven op een fijne rasp. Het resulterende mengsel wordt 350 - 450 ml kokend water gegoten. Je moet meerdere keren per dag een glas drinken.

Tip! Je kunt pure gember gebruiken. Om dit te doen, moet je op een bord gember kauwen en dan eten. Het is niet alleen nuttig voor gewichtsverlies, maar ook om de immuniteit te verbeteren.

Combinatie met groene thee

Deze thee geeft een geweldig resultaat, evenals de wortelgroente en groene thee die verzadigd zijn met antioxidanten, die het lichaam ertoe brengen opgeslagen vet te verbranden.

Drink gemberthee, je hebt meerdere keren per dag een glas nodig.

Thee is gemaakt van een halve theelepel groene thee en verschillende gemberschilfers. De samenstelling is gevuld met kokend water en gedurende twee minuten geïnfundeerd. Drink meerdere keren per dag.

Tip! Als deze thee te lang wordt ingedrukt, krijgt hij een bittere metaalsmaak.

Knoflookcombinatie

Een mengsel van gember en knoflookinfusie helpt niet alleen om een ​​paar extra kilo's te verwijderen, maar reinigt ook bloedvaten en heeft ook een positief effect op het hart. Om een ​​afkooksel te maken, moet je een stuk gember nemen van ongeveer 2-3 cm en 3 teentjes knoflook. Ingrediënten worden heel fijn gesneden en met een liter water gegoten. De samenstelling moet worden gedronken als er dorst is.

Tip! De verse plant bevordert een betere sputumscheiding bij hoesten en verdunt ook het bloed en helpt bij problemen met de longen.

Kefir-component

Een mengsel van kefir en een gezonde wortel helpt niet alleen om een ​​paar kilo af te vallen, maar reinigt ook de darmen van giftige stoffen. Om een ​​drankje te maken, moet je een glas magere kefir met een halve lepel geraspte wortel verbinden. De bereide oplossing moet eenmaal per dag worden gedronken in plaats van wat voedselinname.

Een mengsel van kefir en een gezonde wortel helpt niet alleen om een ​​paar kilo af te vallen, maar reinigt ook de darmen van giftige stoffen

Tip! Om de drank te aromatiseren, kunt u een beetje mosterdpoeder toevoegen.

Gember met koffie

Veel handige wortelrecepten zijn bedoeld voor theeliefhebbers. Maar je kunt een geweldig drankje maken met koffie. Het is beter om een ​​natuurlijk product te nemen.
Koffie en geraspte wortel worden in Turku gelegd. Tegelijkertijd kan de drank op alle mogelijke manieren worden gebrouwen.

Het is de moeite waard om koffie met melk te maken. Om dit te doen, eerst gebrouwen koffie met de toevoeging van kruidnagel, en dan onmiddellijk melk gegoten.

Tip! De smakelijke smaak van koffie met gember kan worden verkregen door kaneel toe te voegen. Nootmuskaat, anijs en kardemom passen goed bij deze smaakmaker.

Manieren om gemberthee te brouwen

Gemberthee is erg populair. Ginger behandelt met warm en warm voedsel, stimuleert metabolische processen en bloedsomloop. Er wordt aangenomen dat de nuttige wortel bijdraagt ​​aan het behoud van de jeugd.

Er zijn verschillende recepten voor het maken van gemberthee. Als u voor het eten een drankje drinkt, vermindert dit de eetlust. En na het eten zal de vertering van voedsel versnellen.

Ginger behandelt opwarming en warm eten, stimuleert de stofwisseling en de bloedsomloop.

Brouw thee op verschillende manieren:

  • De wortel wordt geplet met een rasp, mes of staafmixer. Vervolgens wordt een theelepel van het mengsel kokend water gegoten. De oplossing moet worden toegediend gedurende 10-15 minuten. Om de smaak te verbeteren, kunt u wat honing en citroen toevoegen. Deze ingrediënten moeten aan warm water worden toegevoegd, omdat ze in hete toestand nuttige eigenschappen verliezen.
  • In de zomer kunt u het volgende drankje bereiden. 35 g wortelgroenten en 100 g munt worden gehakt. Daarna moeten ze kokend water gieten en 25-30 minuten laten staan. Het mengsel wordt gefilterd en er wordt 60 ml citroen en 50 ml sinaasappelsap aan toegevoegd. De laatste ingrediënten worden aan de reeds gekoelde drank toegevoegd.
  • Bij koud weer, bereiden van de infusie met kaneel. Gehakte wortel wordt in een thermoskan geplaatst, er worden twee theelepels kaneel en een liter kokend water toegevoegd. Drinken moet een uur trekken. Voeg vervolgens 4 eetlepels citroensap en een beetje rode peper toe. Voor gebruik kun je een beetje honing toevoegen. Het effect van thee zal verbeteren als, na toepassing, gaan liggen onder een deken.

Gemberdranken worden aangeraden om ten minste drie keer per dag te worden ingenomen. Er kan af en toe thee worden gebruikt om het verschijnen van nieuwe vetophopingen te voorkomen.

In de zomer kun je gemberlimonade maken

Tip! Voor de beste resultaten moet de wortel vers zijn. Tegelijkertijd wordt het glad, beige en met een lichte snit. Een oude knolgewas heeft een donkere plak, verschrompelde schil en knobbeltjes op het oppervlak.

Andere recepten

Je kunt een salade maken met gember. Neem hiervoor 100 g van de wortel, 200 g gekookte bieten en citroen, 300 g wortelen, evenals selderij en sinaasappelschil.
Alle componenten worden gesneden en gemengd. Dan is het mengsel aangekleed met olijfolie. Deze salade helpt het lichaam te verlichten, het wordt aanbevolen om het een keer per week te koken. Op de vastendag moet je zout, gekruid of vet voedsel weigeren.

Een interessant recept is ingemaakte gember. Coreno wordt gesneden in dunne platen langs de vezels. Dan moet je kokend water, een beetje zout gieten en ongeveer vier minuten laten koken. Hierna moet het water worden afgetapt. In vier eetlepels heet water moet je anderhalve eetlepel suiker oplossen en ook drie eetlepels wijn en een halve lepel wijnazijn toevoegen. De componenten worden verschillende dagen gemengd en toegediend. Deze marinade is een uitstekende aanvulling op veel gerechten.

Recepten met gemberzee, kies je smaak

Tip! Als u een wortel aan een vis toevoegt, wordt deze geuriger. Interessante combinatie van kruiden met vlees, die ook een ongewone smaak lijkt.

Contra

Naast vele voordelen heeft de wortel bepaalde nadelen. Als er een allergie is, moet u uw arts raadplegen.

Dit product moet in de volgende gevallen worden weggegooid:

  • Zwangerschap en borstvoeding.
  • Ontstekingsprocessen in het spijsverteringsstelsel.
  • De aanwezigheid van chronische nierziekte of diabetes.
  • Problemen met de bloedstolling.
  • Stenen in de galwegen.
  • Gember mag niet worden gebruikt tijdens de menstruatie, omdat het bloedverlies kan verhogen. Het is ook het beste om niet te gebruiken voor exacerbaties van aambeien en hoge temperaturen.

Naast vele voordelen heeft de wortel bepaalde nadelen. Als u allergieën heeft, dient u een arts te raadplegen.

Tip! Je kunt snel een drankje maken met een vetverbrandend effect. Om dit te doen, wordt gemalen gember toegevoegd aan het bessensap op het laatste moment van het koken.

Basisregels om gewicht te verliezen

Bij het afvallen is het belangrijk om niet alleen snel af te vallen, maar ook om het lichaam af te stemmen op een gezonde voedselinname, rationele eetgewoonten te ontwikkelen en de dagelijkse voeding te veranderen.

Het is de moeite waard om de regels voor het afvallen te gebruiken:

  • Het is noodzakelijk om te gaan sporten en meer wandelingen te maken.
  • Het gebruik van producten met een hoog vezelgehalte helpt het werk van de darm te normaliseren en elimineert slakvorming.
  • Suiker moet worden vervangen door honing en fruit. Het is dus mogelijk om de alvleesklier te genezen.
  • Je moet zuivelproducten, mager vlees en magere kaas eten.
  • Dierlijke vetten moeten worden vervangen door plantaardige. Olijfolie, zeevruchten en rode vis zijn vooral rijk aan gezonde omega-vetten.

Om gewicht te verliezen, is gember alleen niet genoeg. Je moet tijd besteden aan sport en een gezonde levensstijl.

Door bruikbare aanbevelingen te bekijken en recepten met gember te gebruiken, kunt u in korte tijd geweldige resultaten behalen. In dit geval gaat gewichtsverlies gepaard met een algemene verbetering van het lichaam.

Bekijk de video: Natuurlijke Remedie: Weet jij wat er met je lichaam gebeurt als je iedere dag gember eet? (Februari 2020).

Загрузка...